Äta och må bra
Illustration: Emilie Bergman
Kroppen behöver näring och vitaminer för att fungera och för att du ska må bra. Det enklaste sättet att få i dig allt du behöver är att äta regelbundet och varierat.
Det är vanligt att ha dålig aptit eller sämre matvanor under vissa perioder, till exempel när du känner dig stressad, orolig eller mår dåligt. Du kanske har svårt att äta frukost, äter godis och chips istället för mat ibland eller glömmer bort att äta om det är mycket som händer.
Att äta sämre då och då är inte farligt, men för att må bra behöver du äta ordentligt. Det är särskilt viktigt när du växer och behöver klara av olika utmaningar i livet, för det är då du behöver din energi som mest.
