Problem i familjen

Barn och ungas psykiska hälsa påverkas mycket av deras hem- och familjeförhållanden. Föräldraskap innebär många utmaningar och ingen familj är perfekt. Alla familjer ställs inför olika utmaningar som till exempel förändringar, olyckor och kriser som kan leda till konflikter och problem. Det viktigaste är att du som närstående vuxen gör ditt bästa för att ge barnet trygghet och stöd.

Förebygg och hantera konflikter

När det är mycket bråk och konflikter i en familj är det vanligt att mycket tid går åt till att ”släcka bränder” och att snabbt försöka lösa olika problem och bråk när dem uppstår. Men det är också viktigt att försöka förebygga konflikter och olika problem.

Ett effektivt sätt att förebygga och minska konflikter i familjen är att uppmärksamma positivt beteende. Beteenden som du uppmärksammar och uppmuntrar blir med tiden allt vanligare beteenden hos barnet. Om ditt barn till exempel har hängt upp sin ryggsäck men slängt jackan på golvet så är det bättre att berömma barnet för att hen hängt upp ryggsäcken, istället för att klaga på jackan.

Skilsmässa och separation

Det är ganska vanligt att föräldrar och vårdnadshavare skiljer sig eller separerar. Hur barn upplever en separation kan vara väldigt olika. Till exempel är det vanligt att barn och unga känner skuld och oro. Det är alltid vuxnas ansvar att ordna med sina egna och barnens liv. Ju äldre barn blir desto mer har de rätt att vara med och bestämma, till exempel om var de ska bo.

Livet kan förändras mycket efter en skilsmässa eller separation. Barnet kanske behöver byta skola, flytta eller bo på flera ställen. Förändringar kan vara jobbiga både för de vuxna och barnen i en familj. Det är till exempel vanligt att sakna varandra när man inte träffas lika ofta som förut.

För de allra flesta familjer blir det lättare efter ett tag. Det blir till exempel ofta bättre i familjen efter en skilsmässa eller separation, eftersom det kan leda till att vuxna i familjen bråkar mindre. Det kan också kännas bra för barn att få tid att umgås med en förälder i taget.

När en vuxen i familjen inte mår bra

Att leva med en förälder eller annan vuxen som mår psykiskt dåligt kan vara väldigt jobbigt för barn och unga. Många barn kan känna att det är deras ansvar att ta hand om den som mår dåligt, men det är aldrig barns ansvar att ta hand om en vuxen. Om du eller en annan vuxen i familjen mår dåligt är det viktigt att ni pratar med varandra eller söker hjälp. 

När vuxna dricker alkohol eller använder droger

Att man som vuxen hamnar i en situation där man dricker för mycket alkohol eller använder droger kan bero på att man själv mår dåligt eller har haft det jobbigt i livet. Som vuxen med ansvar för barn behöver du se till att förändra detta, även om det inte var ditt fel att du eller någon annan hamnade där från början. 

Det är ofta jobbigt för både barn och vuxna att bo med någon som dricker för mycket eller använder droger. Den som har problem med missbruk kan må dåligt, bete sig konstigt, vara otrevlig eller så klarar hen inte att ta ansvar hemma. Barn tar ofta på sig ett stort ansvar och kan känna att hen måste vara till lags och anpassa sig efter hur den vuxne mår och agerar. Men barn ska till exempel inte behöva ta hand om syskon eller handla och laga mat för att vuxna inte gör det. Barn ska inte heller behöva ta hand om en vuxen som är full eller påverkad av droger.

Om du som närstående vuxen dricker för mycket eller använder droger eller om en annan vuxen i familjen har problem så ska du söka hjälp hos till exempel kommunen eller primärvården. Det finns hjälp att få så att det kan bli bättre i familjen och för barnet.

Mer information:

Information till dig som vårdnadshavare (1177.se)

Tips, råd och handböcker för föräldrar (raddabarnen.se)

Videoföreläsning om bråk och konflikter i familjen

Information om våld, övergrepp och problem i familjen (dagsattprataom.se)

Det kan vara svårt att veta när det är dags att söka hjälp och kontakta någon som arbetar med psykisk hälsa och familjeproblem professionellt. Om du känner dig osäker är det alltid bra att prata med någon som kan ge dig råd och vägledning.

Om hjälpen här inte är tillräcklig kan du som förälder eller närstående vuxen kontakta Bups telefonrådgivning "En väg in".

Telefonnummer: 020-51 20 20
Öppet varje helgfri vardag klockan 8.00–16.30.

Du kan också kontakta Bris för att få råd och ställa frågor som rör barn och unga.

Bris vuxentelefon (bris.se)

Tänk på att ju äldre barnet är, desto viktigare är det att du berättar att du tänker söka hjälp så att hen kan vara delaktig.

Om det finns misstanke om att barn eller andra i familjen riskerar att skadas så ska du söka hjälp akut. Ring 112 för att bli kopplad till socialjouren eller polisen. De är skyldiga att hjälpa dig om du är i en nödsituation.

Du som arbetar med barn (till exempel som idrottsledare eller lärare) och misstänker att ett barn far illa, kan göra en orosanmälan till socialtjänsten i din kommun.

Anmälan till socialnämnden