Rörelse hjälper dig att må bra
Illustration: Emilie Bergman
Kroppen är gjord för att röra på sig. Rörelse hjälper dig att må bra både fysiskt och psykiskt. All rörelse räknas och det finns flera saker du kan göra för att röra på dig mer i vardagen.
Ibland kan det kännas svårt att komma igång med träning eller att röra på sig tillräckligt i vardagen. Det är också vanligt att känna stress eller prestationsångest av att tänka på träning, eller att jämföra sig mycket med andra.
Rörelse, fysisk aktivitet och träning kan vara många olika saker. Därför är det bra att testa olika typer av rörelse för att ta reda på vad som funkar för dig och vad du tycker är kul.
