Tips och råd till dig under 18 år – Bup

Orolig för vad som händer i världen?

Många är oroliga för allt som händer i världen. Här hittar du råd och aktuell information.

Att känna oro ibland är normalt. Ångest kan vara obehagligt men det är inte farligt.

Mycket stress kan vara jobbigt, men det finns flera saker du kan göra för att stressa mindre.

Att ha svårt att koncentrera sig ibland är vanligt. Särskilt om du är stressad eller har sovit dåligt.

En god hälsa är att må bra både fysiskt och psykiskt. Det finns mycket du kan göra för att få koll på din psykiska hälsa.

Alla droger skadar kroppen och kan leda till beroende. Därför är det viktigt att vara försiktig och avstå från alkohol och droger.

Rörelse är bra för både kroppen och hjärnan, men ibland kan det vara svårt att komma igång.

Det finns mycket du kan göra för att känna dig mindre ensam. Om du blir mobbad har du rätt till att få hjälp.

Om du känner dig ledsen är det viktigt att ofta göra sånt du gillar och få stöd från andra.

Det finns flera saker du kan göra när du inte kan somna eller vaknar mitt i natten.

Bråk och problem i familjen kan bero på många olika saker. Du har alltid rätt till att känna dig trygg hemma.

Det är vanligt att tycka skolan är tråkig eller svår. Du har rätt att trivas i skolan och få stöd när du behöver.

Känslor och tankar kan både vara härliga och jobbiga. Ibland kan det vara svårt att sätta ord på vad du känner och tänker.

Det är okej att äta dåligt ibland, men ibland kan relationen till mat bli ett problem.