Problem med sömnen
Det är inte farligt att sova dåligt ibland, men sömnproblem under en längre period kan leda till sämre mående, ökad irritation och koncentrationssvårigheter. Tonåringar behöver mycket sömn, men för mycket sömn är inte ihäller bra och kan leda till mer trötthet och nedstämdhet. De flesta barn och unga behöver sova ungefär åtta till tio timmar per natt för att må bra.
Tecken på sömnstörning hos unga:
- ökad trötthet
- koncentrationssvårigheter
- yrsel, illamående och huvudvärk
- sämre minne
- somnar på dagen (till exempel i skolan, på bussen eller framför tvn)
- sämre humör, humörsvängningar och lättirritation
- nedstämdhet, oro och ångest.