Vad behöver unga äta för att må bra?
Barn och unga behöver näring och vitaminer för att kunna växa, må bra och fungera i vardagen. Där är det viktigt att du som är vårdnadshavare se till att barnet får näringsrik mat, att du förmedlar matglädje och upprätthåller bra matvanor.
Det är vanligt att unga har dålig aptit ibland eller sämre matvanor i perioder. Det kan till exempel bero på stress, oro eller dålig sömn. Vissa kanske äter mer onyttiga saker när man mår dåligt och vissa kanske börjar äta mindre.
När barn och unga växer, är i puberteten eller går igenom stressiga och händelserika perioder är det extra viktigt att försöka upprätthålla bra matvanor och rutiner. Det är då unga behöver sin energi som mest.
