Stress hos barn och unga
Det är när man stressar mycket eller under långa perioder som stress blir ohälsosamt. Det kallas för långvarig eller negativ stress och kan leda till bland annat sömnproblem, sämre humör och rastlöshet.
Tecken på negativ stress hos barn och unga:
- dålig sömn och ökad trötthet
- spänningar i kroppen, huvudvärk och ont i magen
- humörsvängningar, irritation och nedstämdhet
- minskat intresse för roliga saker
- sämre koncentrationsförmåga
- rastlöshet och svårt att koppla av
- oro och ångest
- hjärtklappning och panikattacker
- utmattning och hjärntrötthet.
Utmattningssyndrom
Långvarig negativ stress utan återhämtning kan leda till utmattningssyndrom. Då upplever man symtomen på negativ stress men också kraftlöshet och utmattning, både psykiskt och kroppsligt.
Genom att tidigt försöka motverka negativ och långvarig stress kan symtomen minska och det går att undvika utmattningssyndrom. Barn och unga behöver ofta hjälp av vuxna med detta.