Vad behöver unga äta för att må bra?
Barn och unga behöver äta ordentligt för att växa, må bra och fungera i vardagen. Som vårdnadshavare är du en viktig förebild, och det finns mycket du kan göra för att främja goda matvanor och förmedla matglädje.
Det är vanligt att unga har dålig aptit ibland eller äter sämre under vissa perioder. Det kan till exempel bero på stress, oro eller dålig sömn. Vissa börjar äta mer onyttiga saker när de mår dåligt, och andra börjar äta mindre.
När barn och unga växer, genomgår puberteten och behöver hantera stressiga eller händelserika perioder i livet är det extra viktigt att främja och upprätthålla goda matvanor och rutiner. Det är då de behöver sin energi som mest.
