Oro för vad som händer i omvärlden

Ibland kan det vara svårt att veta hur du ska prata med barn och unga om vad som händer i världen. Det viktigaste är att du visar att du finns där när barnet behöver dig eller vill prata om något. Det är också viktigt att se till att barnet har tillgång till bra informationskällor.

Tips på hur du kan hjälpa och vara ett stöd

• Var uppmärksam på barnets känslor. Fråga barnet om hen undrar eller funderar över något.
• Fokusera på att lyssna och låt barnet berätta i lugn och ro. Försök att sätta dig in i vad som oroar barnet.
• Det är vanligt att barn missuppfattar nyheter och information. Se därför till att du själv är insatt i nyhetsflödet och håller dig uppdaterad kring aktuell information som barnet tar del av, så att du kan svara på frågor.
• Försök att svara så enkelt och ärligt du kan på barnets frågor, och undvik för många detaljer.
• Var med när barnet tar del av nyheter och information. Om barnet använder sociala medier kan en diskussion om källkritik vara bra.
• Begränsa nyhetsflödet för barnet. Du kan också uppmuntra barnet att ta en paus från sociala medier ibland och avfölja konton som får hen att må dåligt. Folkhälsomyndigheten rekommenderar att äldre barn och tonåringars skärmtid ska begränsas till 2–3 timmar per dag.
  Folkhälsomyndighetens rekommendationer om skärmtid för barn och unga (www.folkhalsomyndigheten.se)
• Påminn barnet om att det är okej att vara glad även fast många andra i världen har det dåligt.
• Om barnet är mycket oroligt kan det vara bra med distraktion. Uppmuntra barnet att göra något som brukar göra hen glad eller lugn.
• Hjälp till att upprätthålla goda levnadsvanor och vardagsrutiner (sömn, hygien, kost, rörelse).

Så kan du stötta barn som känner oro för krig (bris.se)

Om hur du kan lära barn att tänka källkritiskt (internetkunskap.se)

Hantera din egen oro

Vad som händer i vår omvärld påverkar även dig som vuxen och det är normalt att själv känna mycket oro. Men försök se till att dina känslor inte tar över och bidrar till ännu mer oro hos barnet. Det är viktigt att barnets känslor kommer i första hand och att du tar hänsyn till hens upplevelse och verklighet så mycket du kan.

Genom att du tar hand om dig själv och gör vad du kan för att må bra, så blir du en bra förebild för barnet. Fundera också på om det finns saker du eller ni kan göra tillsammans för att må bättre. Det kan till exempel vara att göra något avkopplande, ta en promenad eller göra något som barnet brukar tycka är roligt.

Om vissa saker känns svåra att prata om kan du hänvisa barnet till webbsidor och andra källor med innehåll anpassat för unga.

Så pratar du med barn om otäcka händelser (bris.se)

Lilla krisinfo – information om kriser, krig och allvarliga händelser anpassat för barn (lilla.krisinformation.se)

Lilla Aktuellt – nyheter och aktuell information anpassat för barn och unga

Lilla RB – information och råd anpassat för barn och unga (lilla.raddabarnen.se)

Här hittar du information och material som hjälper dig att stötta barn och unga som flytt från krig, konflikter och katastrofer.

Information och stödlistor för psykisk hälsa i kristider (uppdragpsykiskhalsa.se)

Information från asylrättscentrum anpassat för barn och unga (asylrattscentrum.se)

Om att komma till Sverige (informationsverige.se)

Refugee Line – för personer som flytt från krig, konflikt eller katastrof (mind.se)

Information om trauma och PTSD

På sidan Psychologytools.com finns information om trauma och PTSD översatt på ukrainska, ryska, polska, engelska. Det finns även informationsmaterial anpassat för barn och unga.

Information om trauma och PTSD (psychologytools.com)

Informationsfoldrar om hur allvarliga händelser påverkar oss

Här hittar du informationsfoldrar och material till både barn, unga och vuxna. Informationen finns översatt på olika språk. Materialet kan hjälpa de som varit med om allvarliga händelser att bättre förstå sina reaktioner. Informationen kan också hjälpa närstående och andra att bättre förstå hur kris och allvarliga händelser kan påverka oss.

Ladda ner informationsfoldern för barn och unga här:
How Trauma Can Affect You [Ukrainian]
How Trauma Can Affect You [Russian]
How Trauma Can Affect You [Polish]
How Trauma Can Affect You [English]

Ladda ner informationsfoldern för vuxna här:
Reactions To Trauma [Ukrainian]
Reactions To Trauma [Russian]
Reactions To Trauma [Polish]
Reactions To Trauma [English]

Ladda ner informationsfoldern om PTSD här:
Understanding Post-Traumatic Stress Disorder [Ukrainian]
Understanding Post-Traumatic Stress Disorder [Russian]
Understanding Post-Traumatic Stress Disorder [Polish]
Understanding Post-Traumatic Stress Disorder [English]

Pysselbok för barn från Ukraina

Pysselboken Solrosfrön är framtagen med syftet att hjälpa barn och föräldrar som flytt från kriget i Ukraina. Boken är gratis att beställa och finns översatt på svenska, ukrainska och ryska.

Beställ pysselboken Solrosfrön (ideerforlivet.se)

Här hittar du aktuell information och råd om hur du kan hjälpa barn och unga.

Lilla krisinfo – information om läget i omvärlden anpassat för barn (lilla.krisinformation.se)

Lilla Aktuellt – nyheter och aktuell information anpassat för barn och unga (svtplay.se)

Lilla RB – information och råd anpassat för barn och unga (lilla.raddabarnen.se)

Om källkritik i kristider (krisinformation.se)

Så kan du lära barn att tänka källkritiskt (internetkunskap.se)

Hur du kan prata med barn om otäcka händelser (bris.se)

Stötta barn som känner oro för krig (bris.se)

Om hur du kan prata med barn om ekonomi och pengar (bris.se)

Råd och tips för föräldrar (raddabarnen.se)

Bris guidar – tips och råd för att stötta barn och unga (bris.se)

Mer råd och stöd till dig som vuxen om hur du kan hjälpa barn och unga (bris.se)

Information och råd till dig som jobbar med barn och unga

Källkritik i skolan (skolverket.se)

Israel- och Palestinakonflikten i klassrummet (pedagog.malmo.se)

Råd till dig som möter barn och unga med psykisk ohälsa och NPF (känslogrejen.se)

Kunskap och stöd för dig som arbetar med barn (raddabarnen.se)

Handbok för samtal i skolan (bris.se)

Ledarutbildning om psykisk ohälsa (varanere.se)

Ledarutbildning om psykisk ohälsa från Folkhälsomyndigheten (folkhalsomyndigheten.se)

Suicidprevention för närstående och yrkesverksamma

Broschyr om unga och suicidkommunikation på webben (mediemyndigheten.se)

Information och råd till dig som är närstående om hur du kan stötta (mind.se)

Livsviktiga snack – fakta, tips och övningar för att prata med barn om psykisk hälsa (suicidezero.se)

Suicide Zero-podden Livsviktiga snack (suicidezero.se)

Utbildningar om suicidprevention (suicidezero.se)

Ladda ner eller beställ boken Livsviktiga snack (suicidezero.se)

Stör döden – utbildning för lärare (stordodenutbildning.se)

Ibland kan det vara svårt att veta när det är dags att söka professionell hjälp. Om du känner dig osäker finns det flera du kan kontakta för att få råd och vägledning.

Om hjälpen här inte är tillräcklig kan du som förälder eller närstående vuxen kontakta Bups telefonrådgivning En väg in.

Telefonnummer: 020-51 20 20
Öppet varje helgfri vardag klockan 8.00–16.30.

Du kan också kontakta Bris, Rädda Barnen eller Mind för att ställa frågor och få råd om psykisk hälsa hos barn och unga.

Bris kontaktvägar och stöd (bris.se)

Orostelefonen – om radikalisering och våldsbejakande extremism (raddabarnen.se)

Föräldralinjen hos Mind (mind.se)

Tänk på att ju äldre barnet är desto viktigare är det att du berättar att du tänker söka hjälp så att hen kan vara delaktig.

Hjälp hos kommunen och socialtjänsten

Du kan kontakta din kommun och socialtjänsten för att få råd och stöd gällande föräldraskap, konflikter i familjen, kriser, ekonomisk utsatthet eller alkohol- och drogproblem. Om du misstänker eller känner till att ett barn far illa ska du kontakta socialtjänsten så att barnet kan få hjälp. Du som arbetar med barn och unga (till exempel inom vården eller som lärare) har skyldighet att kontakta eller göra en orosanmälan till socialtjänsten.

Flera kommuner och föreningar erbjuder också hälsofrämjande och sociala fritidsaktiviteter för unga inom till exempel konst, kultur och idrott. Du hittar mer information och kontaktuppgifter på din kommuns webbplats.

Lista med länkar till din kommuns webbplats

Anmälan till socialtjänsten (socialstyrelsen.se)

Information om anmälan för yrkesverksamma (dagsattprataom.se)