Cool kids och Chilled – gruppbehandling för oroliga barn och deras föräldrar

I behandlingen är både barn och föräldrar delaktiga och vi träffas i grupp med cirka 6 till 8 familjer totalt. Behandlingen består av 10 träffar utspridda över cirka 12 veckor. Varje träff är 2 timmar lång.

Den viktigaste strategin som vi arbetar med är att steg för steg träna på att möta våra rädslor. Detta görs i lagom stora steg och med mycket stöd från föräldrar och gruppledare. Barnen får även träna på att upptäcka oroliga tankar och försöka tänka mer realistiskt. De lär sig också förstå hur tankar påverkar känslor, och hur de kan stå ut i stunder då oron sköljer över dem.

När man har det kämpigt med oro kan det lätt kännas som att man är helt ensam om att ha dessa problem. I samband med behandlingen får ni träffa andra som har liknande besvär, och ni kan därför hjälpa och stötta varandra. De flesta barn och föräldrar brukar tycka att det är lärorikt och värdefullt att få träffa andra med liknande problem.

Före behandlingen

Som förälder bör du veta att behandlingen kräver att du själv är aktiv och tränar på övningarna hemma med ditt barn. Det är därför viktigt att du avsätter tid för att närvara vid varje träff, och att du är införstådd med att ni kommer att behöva arbeta även mellan träffarna.

Under behandlingen

Ni kommer bland annat att lära er:

• hur oro fungerar och vad som gör att oron hålls vid liv
• strategier för att hantera oron bättre och inte låta den styra era liv
• att steg för steg träna på att möta rädslor
• att upptäcka och försöka hantera oroliga tankar.

Gruppträffarna leds av två gruppledare. I både början och slutet av gruppträffarna arbetar du som barn och förälder tillsammans. Däremellan sitter barnen tillsammans med en gruppledare i ett rum och föräldrarna med den andra gruppledaren i ett annat rum. Både barn och föräldrar får varsin arbetsbok med tips och användbara övningar.

Efter behandlingen

När behandlingen är genomförd brukar de flesta barn ha gjort stora framsteg och må bättre. Det är viktigt att ni håller era kunskaper vid liv och fortsätter använda de tekniker som ni lärt er. Vissa mottagningar erbjuder en återträff ett par månader efter avslutad grupp.

Cool Kids och Chilled är behandlingar som finns på flera barn- och ungdomspsykiatriska mottagningar i Sverige. Om du bor i Skåne ska du vända dig Bups telefonrådgivning En väg in om du är intresserad av behandlingen.

Förutom Cool Kids och Chilled finns det två ytterligare behandlingsprogram i Cool Kids-serien som är översatta till svenska. Cool Kids AST är anpassat för barn som har både autismspektrumstörning och ångeststörning. Cool Little Kids är en föräldrautbildning för föräldrar till barn i förskoleåldern som uppvisar överdrivet ängsligt beteende.

Cool Kids-behandlingar är utarbetat i Australien av psykolog Ronald Rapee och hans medarbetare vid Macquarie University i Sydney.

Lästips

Jag törs inte men gör det ändå: Om barns välmående och självkänsla
– Martin Forster

Helping Your Anxious Child: A Step-By-Step Guide for Parents 
– Ronald Rapee och Ann Wignal