Cool kids - gruppbehandling för oroliga barn och deras föräldrar

I Cool Kids-behandlingen är både barn och föräldrar delaktiga och vi träffas i grupp med cirka 6-8 familjer totalt. Behandlingen består av 10 träffar utspridda över 14-16 veckor. Varje träff är 2 timmar lång.

Den viktigaste strategin som vi arbetar med i Cool Kids är att steg för steg träna på att möta våra rädslor. Detta görs i lagom stora steg och med mycket stöd från föräldrar och gruppledare. Barnen får även träna på att upptäcka oroliga tankar och försöka tänka mer realistiskt. De lär sig också förstå hur tankar påverkar känslor, och hur de kan stå ut i stunder då oron sköljer över dem.

När man har det kämpigt med oro kan det lätt kännas som att man är helt ensam om att ha dessa problem. I Cool Kids får ni träffa andra som har liknande besvär, och ni kan därför hjälpa och stötta varandra. De flesta barn och föräldrar som går i Cool Kids brukar tycka att det är lärorikt och värdefullt att få träffa andra med liknande problem.

Före

Som förälder bör du veta att behandlingen kräver att du själv är aktiv och tränar på övningarna hemma med ditt barn. Det är därför viktigt att du avsätter tid att närvara vid varje träff, och att du är införstådd med att ni kommer att behöva arbeta även mellan träffarna.

Under

Under behandlingen kommer ni bland annat att lära er:

• hur oro fungerar och vad som gör att oron hålls vid liv
• strategier för att hantera oron bättre och inte låta den styra era liv
• att steg för steg träna på att möta rädslor att upptäcka och försöka hantera oroliga tankar

Gruppträffarna leds av två gruppledare. I både början och slutet av gruppträffarna arbetar du som barn och förälder tillsammans. Däremellan sitter barnen tillsammans med en gruppledare i ett rum och föräldrarna med den andra gruppledaren i ett annat rum. Både barn och föräldrar får varsin arbetsbok med tips och användbara övningar.

Efter

När Cool Kids är genomförd brukar de flesta barn ha gjort stora framsteg och må bättre. Det är viktigt att ni håller era kunskaper vid liv och fortsätter använda de tekniker som ni lärt er. Vissa mottagningar erbjuder en återträff ett par månader efter avslutad grupp.

Cool Kids är en behandling som finns på flera barn- och ungdomspsykiatriska mottagningar i Sverige. Om du bor i Skåne ska du vända dig till telefonrådgivningen En väg in om du är intresserad av behandlingen.

Förutom Cool Kids familjeprogram, som beskrivits ovan, finns det två ytterligare behandlingsprogram i Cool Kids-serien som är översatta till svenska. Chilled har samma innehåll men är anpassat till ungdomar i åldern 14-17. Det finns även ett behandlingsprogram som är anpassat för barn som både har autismspektrumstörning och ångeststörning, Cool Kids AST.

Cool Kids är utarbetat i Australien av psykolog Ronald Rapee och hans medarbetare vid Macquarie University i Sydney.

Jag törs inte men gör det ändå: Om barns välmående och självkänsla
- Martin Forster

Helping Your Anxious Child: A Step-By-Step Guide for Parents 
- Ronald Rapee och Ann Wignal