Tips och råd till dig under 18 år – Bup

Om du oroar dig mycket eller känner ångest

Att känna oro ibland är en del av livet. Ångest kan vara obehagligt men det är inte farligt.

Att ha svårt att koncentrera sig ibland är vanligt. Särskilt om du är stressad eller har sovit dåligt.

Du som är under 18 år har många rättigheter, som till exempel att du ska få säga vad du tycker och påverka vad som händer i ditt liv.

En god hälsa är att må bra både fysiskt och psykiskt. Det finns mycket du kan göra för att få koll på din psykiska hälsa.

Gaming är populärt och en viktig fritidsaktivitet för många. Men att spela mycket kan bli ett problem.

Självskadebeteende kan bero på olika saker. Det finns mycket du kan göra för att må bättre, men det är också viktigt att få stöd från andra.

Känslor kan både vara härliga och jobbiga. Ibland kan det vara svårt att sätta ord på vad du känner och tänker.

Det finns flera saker du kan göra när du inte kan somna eller vaknar mitt i natten.

Om du känner dig ledsen är det viktigt att ofta göra sånt du gillar och få stöd från andra.

Mycket stress kan vara jobbigt, men det finns flera saker du kan göra för att stressa mindre.

Det är okej att äta dåligt ibland, men ibland kan relationen till mat bli ett problem.

Många är oroliga för allt som händer i världen. Här hittar du råd och aktuell information.

Det är vanligt att tycka skolan är tråkig eller svår. Du har rätt att trivas i skolan och få stöd när du behöver.

Rörelse är bra för både kroppen och hjärnan, men ibland kan det vara svårt att komma igång.

Det finns mycket du kan göra för att känna dig mindre ensam. Om du blir mobbad har du rätt till att få hjälp.

Bråk och problem i familjen kan bero på många olika saker. Du har alltid rätt till att känna dig trygg hemma.

Droger skadar kroppen och kan leda till beroende. Därför är det viktigt att vara försiktig och avstå från alkohol och droger.