När det är svårt att sova

Det är inte farligt att sova dåligt ibland, men mycket sömnbrist kan göra att du mår dåligt, blir mer lättirriterad och får svårt att koncentrera dig. Även att sova för mycket är dåligt och kan göra att du känner dig mer trött, seg och nedstämd. De flesta behöver sova mellan åtta och tio timmar per natt för att må bra.