Vad behöver jag äta för att må bra?

Det är normalt att ha dålig aptit ibland eller sämre matvanor under vissa perioder, till exempel när du är stressad, orolig eller mår dåligt. Du kanske har känt för att hoppa över lunchen i skolan någon gång, ätit godis och chips istället för mat eller glömt bort att äta ibland.
När du växer, är i puberteten och mycket händer i livet är det extra viktigt att äta ordentligt. Det är då du behöver din energi som mest.