Stress hos unga
Det är när vi stressar mycket eller under långa perioder som stress blir ohälsosamt. Det kallas för långvarig eller negativ stress och kan leda till bland annat sömnproblem, sämre humör och rastlöshet.
Tecken på negativ stress hos unga:
- Dålig sömn och ökad trötthet
- Spänningshuvudvärk och ont i magen
- Humörsvängningar, irritation och nedstämdhet
- Minskat intresse för roliga saker
- Förvirring och tankspriddhet
- Rastlöshet och svårt att koppla av
- Oro och ångest
- Panikattacker
- Hjärtklappning
- Utmattning och hjärntrötthet
Utmattningssyndrom
Långvarig negativ stress utan återhämtning kan leda till utmattningssyndrom. Symtom på utmattningssyndrom liknar symtomen vid negativ stress, men det kan också leda till både psykisk och kroppslig utmattning och kraftlöshet.
Genom att aktivt försöka motverka negativ och långvarig stress så kan symtomen minska, och det går att undvika utmattningssyndrom. Ofta behöver unga hjälp av en vuxen och ibland av vården med detta.