Råd till vuxna

Närstående vuxen och ungdom sitter på golvet och lutar sig mot en soffa. Ungdomen pratar och den vuxne lyssnar. Illustration.

Alla mår dåligt ibland, och att vara förälder eller närstående till barn som mår dåligt kan vara svårt. Som vuxen är du en viktig person i barn och ungas liv, och det finns mycket du kan göra för att hjälpa och vara ett stöd. Här hittar du information och råd till dig som är förälder, närstående, pedagog, behandlare eller annan viktig vuxen.

Oro för vad som händer i omvärlden

Det som sker i vår omvärld väcker oro och rädsla hos många barn. Här hittar du information och råd kring hur du kan hjälpa.

Ensam pojke som sitter på golvet lutad mot en tegelvägg. Illustration.

Ensamhet hos barn och mobbning

Ofrivillig ensamhet hänger ofta ihop med psykisk ohälsa. Om mobbning sker på skolan har barnet rätt till hjälp.

Flicka sitter vid köksbord och läser. i bakgrunden står en förälder vid spisen och ett yngre barn sträcker sig efter en frukt på köksbänken. Illustration.

Problem i familjen

Bråk och problem i familjen kan bero på många olika saker, men barn har alltid rätt till att känna sig trygg hemma.

Gaming, onlinespel och spelvanor hos unga

Gaming är populärt och en viktig fritidsaktivitet för många barn och unga. Men att spela mycket kan också bli ett problem.

Känslor och tankar

Känslor är viktiga för vår utveckling och överlevnad. Vissa känslor kan vara svåra för unga att hantera och stå ut med.

En grupp ungdomar sitter vid ett bord och fikar. Personen i mitten är frånvarande och deltar inte i gemenskapen. Illustration.

Nedstämdhet och depression

Närvaro och stöd är viktigt om ett barn känner sig nere. Ibland behövs mer hjälp.

Flicka som går i skogen och håller i ett paraply. Det regnar men i fjärran kan hon se solen lysa. Illustration.

Oro och ångest

Att känna oro och ångest kan vara jobbigt för barnet och påverka hur hen fungerar i vardagen.

Barns rättigheter

Barn har många rättigheter, och det är din skyldighet som vuxen att se till att barns rättigheter tillgodoses.

Koncentrationssvårigheter, impulsivitet och adhd

Koncentrationssvårigheter hos barn är vanligt. Ditt stöd är viktigt, oavsett om barnet har en diagnos eller inte.

Park där olika personer ägnar sig åt fysisk aktivitet. Illustration.

Hur mycket behöver unga röra på sig?

Regelbunden rörelse är viktigt för att barn och unga ska må bra både fysiskt och psykiskt.

Ett gäng ungdomar sitter vid ett bord och äter frukost. Illustration.

Psykisk hälsa

En god hälsa är att må bra både fysiskt och psykiskt. Det finns mycket du kan göra för att främja barns psykiska hälsa.

Alkohol- och drogproblem

Alla droger skadar kroppen och kan leda till beroende Om du misstänker att barnet har problem är det viktigt att agera.

Självskadebeteende hos unga

Självskadebeteende kan bero på olika saker. Som vuxen är ditt stöd viktigt och det finns mycket du kan göra för att hjälpa barnet.

Tjej som sitter framför datorn och tänker på många olika saker. Illustration.

Stress hos barn och unga

Barn och unga kan behöva stöd och hjälp med att utveckla strategier för att hantera stress.

Två tjejer sitter vid ett bord i ett klassrum och pluggar tillsammans. Illustration.

När barn och unga inte trivs i skolan

Alla barn har rätt att trivas i skolan, och få stöd och hjälp när något är jobbigt eller svårt.

Ungdom kollar in i ett kylskåp och undrar vad hen ska äta. Illustration.

Vad behöver unga äta för att må bra?

Att unga äter sämre under vissa perioder är vanligt, men ibland kan relationen till mat bli ett problem.

Kille med brunt hår som sover i sin säng. Illustration.

Problem med sömnen

Sömnproblem hos unga kan bero på olika saker och hänga ihop med psykisk ohälsa som till exempel stress.

Yngre och små barn

Information och råd till dig som är nybliven förälder, vårdnadshavare eller närstående till yngre och små barn.

För dig som jobbar med barn och unga

Kunskap och material för dig som till exempel jobbar inom elevhälsa, som pedagog, fritidspedagog eller idrottsledare.