Sömnskola
För dig med autism som har svårt att somna och sova på natten. Du får lära dig mer om sömn, strategier för att somna och fylla i sömndagbok under kursens gång.
- Målgrupp:
- Vuxen
- Arrangör:
- Habiliteringsmottagning vuxna
- Start:
- 2025-09-18
- Slut:
- 2025-10-16
- Telefonnummer:
- 0451-29 83 50
- Tid:
- 14:00 - 16:00
- Sista anmälningsdag:
- 2025-08-28
- Kostnad:
- Ingen kostnad
- Plats:
- Habiliteringsmottagning vuxna
- Besöksadress:
- Finjagatan 44
- Ort:
- Hässleholm
Gruppträffarna innehåller föreläsning, diskussion och gruppövningar. Fokus är att lära dig mer om sömn, vad du kan göra för att somna lättare och sova hela natten. Du kommer också att få fylla i en sömndagbok hemma under kursens gång.
Syftet med utbildningen är att du ska få mer kunskap om sömn och hitta strategier för att sova bättre.
Exempel på innehåll:
- Vad är normal sömn och sömn vid autism
- Möjlighet att prova övningar för att slappna av och somna lättare
- Hur rutiner, känslighet för intryck, fysisk aktivitet samt tankar och känslor påverkar sömnen
- Fylla i ett frågeformulär före och efter kursen för att skatta om din sömn har förändrats.
Datum och tid
Torsdagar klockan 14.00-16.00
18 september
25 september
2 oktober
9 oktober
16 oktober