Digital utbildning om fysisk aktivitet
När du rör på dig är du fysiskt aktiv, du blir piggare, starkare och förbättrar din kondition och styrka. Utbildningen ger dig kunskap om hur bra det är att röra på sig och vad som händer i kroppen.
Lär dig mer om fysisk aktivitet
Din kropp mår bra av att du rör dig. Det är bra om du kan röra dig så mycket att du blir varm i kroppen och känner att hjärtat slår. Rörelse kallas också fysisk aktivitet. All rörelse räknas och det mesta du gör i vardagen.
Exempel på fysisk aktivitet:
- Cykla till skolan eller arbetet.
- Gå i trappan i stället för att ta hissen.
- Städa eller arbeta i trädgården.
- Gå och träna hos en klubb eller idrottsförening.
