Hjälp hos ungdomsmottagningen
Du som är mellan 12 och 22 år kan söka hjälp hos ungdomsmottagningen Alla som jobbar på ungdomsmottagningarna har tystnadsplikt.
Så söker du hjälp hos ungdomsmottagningen
Du kan kontakta eller besöka en ungdomsmottagning för att få råd, vägledning eller söka hjälp. Det spelar ingen roll vilken ungdomsmottagning du kontaktar, och det behövs ingen remiss för att du ska få hjälp. Du kan också söka hjälp digitalt via Um Skåne online.
Hitta ungdomsmottagning (umo.se)
Sök hjälp via Um Skåne online (umo.se)
Det här kan du få hjälp med
Du kan få hjälp med många olika saker hos en ungdomsmottagning.
Här är några exempel:
- frågor om kroppen
- frågor om sex och relationer
- skydd mot graviditet och könssjukdomar
- graviditetstest eller test för könssjukdomar
- stöd om du mår dåligt.
Gruppstöd för att hantera stress och oro
Flera ungdomsmottagningar har grupper där du kan få hjälp med att hantera stress tillsammans med andra. Vi använder metoden ACT, Acceptance and commitment training.
Det finns också grupper där du får lära dig och göra mindfulnessövningar tillsammans med andra. Kontakta din närmaste ungdomsmottagning för att få veta mer.
Hitta din närmaste ungdomsmottagning (umo.se)
Ångesthjälpen Ung – KBT-behandling via nätet
Om du ofta känner dig orolig eller lider av ångest kan du få hjälp genom Ångesthjälpen Ung. Kontakta din närmaste ungdomsmottagning eller Um Skåne online om du är intresserad.
Sök hjälp via Um Skåne online (umo.se)
Råd och självhjälp online
På UMO.se kan du läsa mer och få råd om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, självkänsla och mycket annat.
UMO.se – mer om sex, hälsa och relationer (umo.se)
På Bup Skåne online hittar du också självhjälp, råd och tips på hur du kan må bättre psykiskt och hjälpa andra. Det finns både råd till dig som är ung och till dig som är närstående eller annan viktig vuxen.
